癡呆，控好輕度認(rèn)知障礙最關(guān)鍵

“癡呆癥是我們這一代人面臨的最大健康挑戰(zhàn)之一?！迸淼f，我國癡呆癥總體患病率超6%，包括卒中等引起的血管性癡呆，由外傷、腦積水、肝性腦病等引起的癡呆，以及以阿爾茨海默病為代表的萎縮性癡呆。數(shù)據(jù)顯示，我國60歲及以上老年人中約有1500萬癡呆患者，其中1000萬是阿爾茨海默病患者，這個(gè)數(shù)量居世界之首，未來30年患病人數(shù)將持續(xù)增長。

癡呆有三大臨床癥狀：一是認(rèn)知功能下降；二是日常生活能力受損；三是精神行為異常癥狀。癡呆是一個(gè)致殘性疾病，不僅影響壽命，還可能導(dǎo)致患者喪失買菜等基本生活能力，影響生活質(zhì)量。癡呆又是不可逆轉(zhuǎn)的疾病，長期治療會讓患者家屬和社會承受巨大的照護(hù)和經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。再加上癡呆患者易走失，會帶來一系列社會問題。

輕度認(rèn)知功能障礙的早期識別、干預(yù)對于延緩或阻止癡呆的發(fā)生、發(fā)展極為重要。腦疾病導(dǎo)致的認(rèn)知功能下降，如果社會功能相對良好，經(jīng)他人提醒或協(xié)助，仍能獨(dú)立生活，就是輕度認(rèn)知功能障礙。這是一種從健康到癡呆的過渡狀態(tài)，包含多種轉(zhuǎn)歸可能，既可穩(wěn)定或好轉(zhuǎn)，也可能進(jìn)展為癡呆。我國60歲以上人群中，輕度認(rèn)知障礙的患病率為15.54%，約有3877萬人。彭丹濤告訴記者，他之前接診的一位50多歲的輕度認(rèn)知功能障礙患者，原本維持著較好的認(rèn)知和社會功能，甚至已經(jīng)恢復(fù)到能工作的狀態(tài)，但因擅自停藥，錯(cuò)過了最佳的干預(yù)治療時(shí)期，生活能力明顯下滑，如今還需要家人照料。

彭丹濤表示，預(yù)防癡呆一定要趁早開始。低教育水平、高血壓、肥胖癥、抑郁癥、缺乏運(yùn)動(dòng)、聽力障礙、吸煙、糖尿病、缺乏社交、過量飲酒、頭部受傷和空氣污染，是預(yù)防癡呆可改變的12個(gè)危險(xiǎn)因素。有研究顯示，控制上述危險(xiǎn)因素，可延遲或預(yù)防40%的老年癡呆癥病例。有聽力障礙的人群應(yīng)盡早佩戴助聽器，若出現(xiàn)認(rèn)知障礙，一定要及時(shí)診治干預(yù)，遏制其進(jìn)展為癡呆。目前，尚無有效方法可以逆轉(zhuǎn)或阻止癡呆的進(jìn)展，所以做好全病程管理尤為重要，切不可半途而廢，甚至放任病情不管。

卒中，由“慢”變“急”重在預(yù)防

卒中，又稱急性腦血管病，俗稱“中風(fēng)”，是一種高致殘率、高死亡率、高復(fù)發(fā)率的疾病。世界衛(wèi)生組織數(shù)據(jù)顯示，卒中是全球?qū)е滤劳龅牡诙笤颉?dǎo)致殘疾的第三大原因。《中國卒中報(bào)告2020》顯示，卒中是我國第三位死亡原因，也是2019年我國傷殘調(diào)整生命年（包括因早死所致的壽命損失年和疾病所致傷殘引起的健康壽命損失年）的首要原因。與歐美國家相比，我國卒中患者發(fā)病年齡早10年，疾病負(fù)擔(dān)更重。

彭丹濤表示，卒中最常見的原因就是動(dòng)脈粥樣硬化，致使血管狹窄，繼發(fā)血管內(nèi)血栓，導(dǎo)致大腦血流灌注不足，神經(jīng)元壞死，最終出現(xiàn)急性缺血性腦梗死。若不能在4.5小時(shí)內(nèi)溶栓，24小時(shí)內(nèi)大血管取栓，致殘致死風(fēng)險(xiǎn)極高。此后，患者還需服用阿司匹林、他汀等藥物進(jìn)行常規(guī)抗動(dòng)脈粥樣硬化治療，抗血管內(nèi)繼發(fā)血栓治療。預(yù)防卒中要根據(jù)個(gè)人情況分級管理：1.零級預(yù)防。這類人群沒什么疾病，但可能有潛在的高血壓或高血糖等危險(xiǎn)因素，需通過戒煙限酒、控制體重、積極運(yùn)動(dòng)和低鹽低脂的均衡飲食，預(yù)防高血壓、糖尿病、抑郁等疾病。2.一級預(yù)防，又稱病因預(yù)防。這類人群已有明確的高血壓、糖尿病等引發(fā)卒中的疾病因素，除了改善生活方式外，還要積極治療相關(guān)疾病，控制病情。3.二級預(yù)防，又稱“三早預(yù)防”——早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。這類人群已發(fā)生過卒中，重點(diǎn)是防復(fù)發(fā)，長期應(yīng)用阿司匹林和他汀來治療動(dòng)脈斑塊的同時(shí)，要警惕“小中風(fēng)”等卒中早期信號。4.三級預(yù)防，又稱臨床預(yù)防。即正在發(fā)生卒中的患者，要及時(shí)治療恢復(fù)，積極參與康復(fù)治療，減少相關(guān)后遺癥。

帕金森，四大癥狀不容忽視

“帕金森綜合征不止是手抖，還可導(dǎo)致患者失去行走能力、生活不能自理，痛苦不堪?！迸淼f，帕金森是一種中老年人常見的神經(jīng)系統(tǒng)病變，是中腦黑質(zhì)多巴胺能神經(jīng)元出現(xiàn)障礙導(dǎo)致的運(yùn)動(dòng)性障礙，患者肢體運(yùn)動(dòng)會表現(xiàn)出僵硬、少動(dòng)、震顫和平衡障礙四大典型癥狀。數(shù)據(jù)顯示，我國65歲以上人群患病率為1.7%，帕金森病患者人數(shù)超300萬。預(yù)計(jì)到2030年，患者數(shù)將達(dá)500萬人，幾乎占到全球患病人數(shù)的一半。

得了帕金森，如果不及時(shí)控制，隨著疾病的進(jìn)展，會導(dǎo)致患者語言、活動(dòng)能力受限，顯著降低個(gè)人社會功能和生活質(zhì)量，導(dǎo)致高殘疾率和護(hù)理需求，以及護(hù)理人員的壓力和負(fù)擔(dān)。彭丹濤表示，帕金森危險(xiǎn)因素有四點(diǎn)：一是年齡。研究發(fā)現(xiàn)，帕金森病的發(fā)病與年齡密切相關(guān)，發(fā)病率隨年齡增加而增加。二是遺傳。帕金森病患者中有5%~10%的人有家族史，有家族病史和攜帶LRRK2型基因者，更容易得帕金森。三是不良習(xí)慣，如吸煙、酗酒。四是接觸毒害環(huán)境，例如接觸除草劑、殺蟲劑等會增加患病風(fēng)險(xiǎn)。

彭丹濤提醒，目前帕金森病無法完全治愈，早發(fā)現(xiàn)就能為患者贏得寶貴的治療時(shí)間。早期對帕金森進(jìn)行規(guī)范治療和全面管理，或可減輕運(yùn)動(dòng)障礙癥狀，讓患者恢復(fù)走路、活動(dòng)等正常的生活自理行為。到了晚期，長期藥物治療效果明顯減退的患者可以考慮手術(shù)治療，包括神經(jīng)核損毀術(shù)和深部腦刺激。此外，帕金森患者還應(yīng)該進(jìn)行語言、進(jìn)食、行走和各種日常生活的訓(xùn)練和指導(dǎo)，以提高生存質(zhì)量。

心身疾病，常與其他疾病互為因果

心身疾病是一組與心理因素密切相關(guān)，卻以軀體癥狀表現(xiàn)為主的疾病。通俗地說，就是心理因素在疾病的發(fā)生、發(fā)展、病情變化過程中起重要作用。彭丹濤表示，近年來，人群心身疾病總發(fā)病率呈明顯上升趨勢，老年人更是患心身疾病的重點(diǎn)人群。粗略估計(jì)，60%~70%的老年疾病都屬于心身疾病。以常見的焦慮抑郁為例，中國老年健康影響因素跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在我國60歲及以上的老年人群中，焦慮癥狀檢出率為12.2%；我國60~69歲老年人群抑郁癥狀的流行率為22.3%，70~79歲為25.0%，80歲以上為30.3%。從臨床上的具體?？苼砜?，消化系統(tǒng)心身共患病最為突出，其次是神經(jīng)系統(tǒng)心身疾病，再次是心血管病?？梢钥闯?，很多心身疾病和大腦健康密切相關(guān)。

此外，心身疾病作為一種共病，焦慮、抑郁等情緒問題常常與癡呆、卒中等疾病互為因果，惡性循環(huán)。有的老年人因癡呆、卒中、帕金森等慢性病引發(fā)了焦慮、抑郁情緒；有的老年人則因?yàn)榍榫w波動(dòng)較大，導(dǎo)致血壓、血糖不穩(wěn)，出現(xiàn)卒中；還有的因長期情緒不好，誘發(fā)了糖尿病、高血壓等，進(jìn)而增加了癡呆風(fēng)險(xiǎn)。在一項(xiàng)包括57項(xiàng)研究結(jié)果的薈萃分析中，輕度認(rèn)知障礙患者中抑郁的總患病率為32%。

如果老年人患有心身疾病，卻只治療軀體癥狀，就無法真正對癥下藥。防治焦慮、抑郁等心身疾病，早期識別是關(guān)鍵。老年人焦慮抑郁有幾點(diǎn)核心癥狀：興趣低，對生活中的很多事情提不起興趣，沒有主動(dòng)做事的意愿；情緒低，總是悲觀，甚至情緒低落；精力不好，總覺得全身沒勁、疲乏無力。此外，還會有不明原因的頭暈、頭痛、耳鳴等軀體癥狀。如果老年人出現(xiàn)了上述癥狀，就應(yīng)意識到可能出現(xiàn)心身疾病，應(yīng)盡早干預(yù)治療。

運(yùn)動(dòng)可改善帕金森病癥狀

對于帕金森病患者來說，藥物治療和對特定患者的外科手術(shù)治療有助于控制癥狀、延緩病情，在能力范圍內(nèi)的規(guī)律身體活動(dòng)也有助于運(yùn)動(dòng)功能的維持。對于健康人群，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)也有預(yù)防疾病的作用。運(yùn)動(dòng)有益健康，對帕金森患者來說更是如此。

帕金森病是嚴(yán)重影響患者運(yùn)動(dòng)功能的疾病。除了我們熟知的“手抖”，也就是靜止性震顫外，還會出現(xiàn)肌肉關(guān)節(jié)僵硬、起身或起步困難、腳拖著地走小碎步、身體平衡能力差等問題，導(dǎo)致日常生活變得更加辛苦。而運(yùn)動(dòng)可以通過延緩或減少這些運(yùn)動(dòng)癥狀、改善協(xié)調(diào)性來提供幫助。

慢性病防治所的專家介紹，對于帕金森病患者，如果早期加入運(yùn)動(dòng)療法，可起到延緩疾病發(fā)展的作用。而且，運(yùn)動(dòng)還可以改善睡眠，穩(wěn)定情緒，對心理狀態(tài)有積極的影響，與藥物治療和康復(fù)訓(xùn)練相結(jié)合，可以提高患者的生活質(zhì)量。

值得一提的是，一項(xiàng)針對40至80歲的帕金森病患者運(yùn)動(dòng)情況的研究發(fā)現(xiàn)，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)對于減緩新診斷且未開始藥物治療的帕金森病患者的運(yùn)動(dòng)癥狀有積極的作用。

研究人員認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)對于帕金森病患者的積極意義是肯定的，有助于改善步態(tài)，加強(qiáng)肌肉力量，提高平衡能力，減少跌倒。在條件允許的情況下，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)可能效果更好，但這并不意味著中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)沒有作用。運(yùn)動(dòng)重要的是養(yǎng)成規(guī)律的活動(dòng)習(xí)慣，并繼續(xù)以任何強(qiáng)度進(jìn)行鍛煉。

跳舞、打太極可降低患病危險(xiǎn)

對于帕金森病的預(yù)防，運(yùn)動(dòng)也有很重要的作用。慢性病防治所的專家提醒，有帕金森病家族史的人群，更應(yīng)避免長期接觸農(nóng)藥、殺蟲劑，或錳、汞這類重金屬，最好不要從事電焊、干洗和機(jī)械維修等工作。必須接觸時(shí)，一定要做好防護(hù)。

而越來越多的證據(jù)表明，運(yùn)動(dòng)可能具有神經(jīng)保護(hù)作用，進(jìn)而起到預(yù)防帕金森病的效果。跳舞、打太極拳等，不僅可以延緩衰老，還可以改善姿勢穩(wěn)定性和步行能力，降低患帕金森病的危險(xiǎn)。

而且，規(guī)律的身體活動(dòng)也是健康生活方式的重要組成部分，對維持血壓、血脂、血糖在正常水平也非常重要，這對于預(yù)防帕金森病也有積極的作用。

運(yùn)動(dòng)怎么選？因人而異

運(yùn)動(dòng)首先要牢記的就是安全。對于帕金森病患者，為了做到長期堅(jiān)持，應(yīng)注意選擇適合自身活動(dòng)條件的運(yùn)動(dòng)種類，必要時(shí)應(yīng)在運(yùn)動(dòng)前咨詢專業(yè)醫(yī)生，以免發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。

如果癥狀輕微，能力允許，可以適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，選擇例如跑步、騎自行車、打球等運(yùn)動(dòng)方式。如果癥狀加重，可以選擇做一些需要付出努力的活動(dòng)，如快步走20分鐘、瑜伽、太極拳等。如果癥狀嚴(yán)重而復(fù)雜，則可把注意力集中在一些日常有困難的活動(dòng)上，比如練習(xí)從椅子上站起、從床上坐起等。

專家提示，運(yùn)動(dòng)有益也不能用力過猛。應(yīng)該逐步建立運(yùn)動(dòng)的頻次及時(shí)長，運(yùn)動(dòng)中不要冒進(jìn)，在需要時(shí)應(yīng)有照護(hù)人員陪伴。此外，也可選擇與朋友們一起運(yùn)動(dòng)，還可增加社會接觸，改善情緒與認(rèn)知功能。若出門不多，那么應(yīng)盡量在室內(nèi)活動(dòng)，也是很有幫助的。（記者 李潔）